Preskakanje vijače će vas sigurno vratiti u djetinjstvo i to vam naizgled predstavlja samo razonodu, ali pogledajte šta se dešava sa vašim kilogramima.

Japanski naučnici nedavno su otrkili da vertikalno kretanje tijela (i crijeva) utiče na glad, time što smanjuje lučenje hormona grelina, koji se luči u momentu naše gladi.

Prateći 15 zdravih muškaraca od 24 godine dok preskaču vijaču, voze sobni bicikl i odmaraju, doktori su mjerili nivo grelina i pokazalo se da najviše gladi osjećaju nakon odmaranja, a najmanje tokom preskakanja vijače, jer”protresanjem” crijeva vertikalno više otklanja glad nego kad vježbate u horizontalnom položaju.

Smatra se da čak nije potrebno regulisanje ishrane, uvodeći zdravije namirnice i smanjujući obroke, jer je ova produktivna razonoda dovoljna da dovedete svoje tijelo do savršenog izgleda.

Treneri savetuju da preskačete vijaču dva puta dnevno – ujutro i uveče, po dve serije od 20 vježbi. Ne treba da se plašite da će vam imuno sistem oslabiti i da ćete završiti u krevetu malaksali, jer ovo vježbanje postavlja pravilan i neprenatrpan režim ishrane, otklanjajući želju za slatkišima i masnom hranom.

Bhreporter/srbijadanas.com