Nakon nestabilnog vremena s popodnevnim pljuskovima i grmljavinom, već od vikenda se prognozira stabilizacija vremena uz postepen rast temperatura.

Međutim, kako su izvijestili iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ), tokom sljedeće sedmice očekuje nas prava vrućina. Temperaturne vrijednosti sredinom sedmice dosezat će i do 36 Celzijusovih stepeni u Bosni, a do 39 u Hercegovini.

Voda neophodna

Prim. dr. sci. Aida Filipović-Hadžiomeragić, voditeljica Odjela za higijenu i zdravstvenu ekologiju Zavoda za javno zdravstvo FBiH, podsjetila je na zaštitne mjere kojih se građani trebaju pridržavati, posebno vulnerabilne skupine, kao što su mala djeca, stari, hronični bolesnici.

– Tokom dana, kada su temperature najviše, od 10 do 18 sati, izbjegavajte izlazak iz zatvorenog prostora, boravite u rashlađenim, po mogućnosti klimatiziranim prostorima. Nosite odgovarajuću odjeću koja treba da je lagana, prozračna, od prirodnih materijala. Ako morate biti napolju, izbjegnite period najviših temperatura, zaštitite oči naočalama s UV zaštitnim slojem, kožu lica i vrata zaštitite šeširom ili kapom, a sve nezaštićene dijelove kože premažite kremom sa zaštitinim faktorom 30 i više – navela je dr. Filipović-Hadžiomeragić.

Posebno je skrenula pažnju na to da je usljed visokih temperatura neophodno uzimanje tekućine, prvenstveno vode, dok napitke s kofeinom, alkoholom, gazirana pića i pića sa mnogo šećera treba izbjegavati. Također, potrebno je prilagoditi ishranu.

Gubitak svijesti

– Redovno jedite, i to više manjih obroka. Doručak neka bude obavezan. Poželjno je konzumirati više voća i povrća, najbolje sezonskog, raznovrsnog i lokalno uzgojenog jer je najboljeg okusa i nutritivno najvrednije. Jedite manje začinjenu i manje masnu hranu. Lako kvarljive namirnice i kuhanu hranu obavezno držite u frižideru, a kuhana jela prije konzumacije temeljito podgrijte! Kod pripreme hrane, sirove namirnice dobro operite, održavajte čistoću ruku, radnih površina i pribora – navela je ona.

U slučaju pojave vrtoglavice, nemira, glavobolje, nesvjestice, osobu je, kazala je, potrebno skloniti u hlad, raskomotiti, rashladiti hladnom vodom i oblozima i dati joj da pije hladne napitke.

– U slučaju gubitka svijesti, osobu položite na bok, rashladite, ali ne dajite ništa na usta i potražite ljekarsku pomoć – savjetovala je dr. Filipović-Hadžiomeragić.

Dodatni oprez

– Dodatni oprez je potreban ako koristite automobil – dobro ga prozračite prije ulaska, klimu podesite tako da razlika u temperaturi u kolima u odnosu na vanjsku temperaturu ne bude više od šest do osam stepeni, a djecu nikada ne ostavljajte u prakiranom automobilu – navela je stručnjakinja.